“Vivir es la cosa más rara del mundo, la mayoría de personas solamente existen.” El otro día me topé con una de las frases más impactantes de Oscar Wilde. Estas palabras me resonaron, me llevaron a pensar en lo que significa realmente vivir y cómo, tanto a nivel personal como profesional, a menudo nos encontramos […]
¿Te has preguntado alguna vez cómo nuestras heridas, tanto físicas como emocionales, pueden convertirse en nuestras mayores fortalezas? Como coach de salud y instructora de mindfulness especializada en organizaciones, he visto de primera mano cómo el acto de detenernos y reparar nuestras cicatrices puede transformar no solo a individuos, sino también a equipos y empresas
Kintsugi: el arte de abrazar nuestras cicatrices para crecer Read More »
¿Sientes como si lo hubieras dado todo en el trabajo y ya no te quedara energía al llegar a casa? ¿Luchas contra una sensación de agotamiento constante? Identificar y comprender los diferentes tipos de burnout puede ser un paso crucial para recuperar tu bienestar tanto en el entorno laboral como en tu vida personal. En
Libérate del Burnout. Descubre cómo recuperar tu pasión y reenamorarte de tu trabajo Read More »
En la búsqueda incesante de la realización personal, nos encontramos atrapados en el paradigma que Maslow definió como la cúspide de nuestras aspiraciones. Somos productores por naturaleza, empujados a encontrar significado y satisfacción en nuestras ocupaciones y en nuestras vidas en general. Sin embargo, ¿qué pasa cuando este vehículo hacia la autorrealización se convierte en
Rompiendo el burnout en la era digital: equilibrio entre productividad y tiempo libre Read More »
Ya sea a nivel empresarial o personal, la palabra «fracaso» siempre ha tenido connotaciones negativas. Aquí en España, a menudo se ve con vergüenza o como una señal de incompetencia. Y no se puede negar que experimentarlo no es plato de buen gusto. Sin embargo, no en todas partes es visto de la misma forma,
El éxito a través del fracaso: la visión estadounidense vs. la española Read More »
Hace unos días en una formación de alto rendimiento me asaltaron de nuevo mis viejas compañeras Mrs. Perfección y Mss. Autoexigencia, el sobre control quería tomar el mando. Y es que a menudo nos encontramos luchando contra la incertidumbre y los pensamientos intrusivos que nos hacen cuestionar cada paso que damos. ¿Es cuestión de responsabilidad
Tolerar la incertidumbre: responsabilidad sin sobre control en Alegroterapia Read More »
Hay mucha confusión sobre qué es el Mindfulness, la mayoría de la gente diría que es algo relacionado con la meditación, si no la meditación misma. Y aunque hay quien dice que mindfulness es un tipo de meditación, yo soy más partidaria de pensar lo contrario, para mí practicar meditación es practicar mindfulness, pero se
¿Qué es Mindfulness y cómo me puede ayudar? Read More »
La Universidad de Harvard ha liderado una epopeya de investigación durante 80 años, desentrañando los misterios de la felicidad y la salud. En un mundo que a menudo glorifica la fama y el dinero como indicadores de éxito, el secreto de la felicidad según Harvard revela una verdad más profunda: son las relaciones personales las
El Secreto de la Felicidad según Harvard Read More »
